“冬雪雪冬小大寒”，冬季有6个节气，立冬开始已经进入冬季。随着气温一点一点降低，冬季进补已经被很多老年朋友列入日程。但是，很多老年人患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等一种或多种慢性病，所谓“虚不受补”。进补不当也会对身体造成损害，这个问题该怎么解决呢？

    想要在寒冷季节强健身体，增强抗病能力，又要考虑到老年慢性病患者身体各项功能减退，将传统冬季进补习惯与现代饮食观念相结合的进补方法才是老年慢性病患者应该选择的。

    高血压的现代饮食调整

    +中医食补

    高血压是最常见的慢性病之一，既是一种独立的慢性病，又是导致心脑血管疾病的致病因素，已经是老年朋友健康的头号杀手。患者在冬季应合理安排饮食、减少盐和脂肪摄入、多吃蔬菜水果等，不但可以预防高血压，还能起到辅助治疗的作用。

    现代饮食调整：现代研究表明，有些蔬菜和水果是高钾食物。而高钾食物对降压有好处，如菠菜、韭菜、油菜、小白菜、香菇、海带等蔬菜和橘子、橙子、柚子等水果，多吃这些蔬菜水果的人群血压较低。

    中医食补：从中医角度来说，高血压的调治，要从整体出发，综合饮食、药膳、精神、起居等自然养生方法，互相配合、调节养护 ......